تابستان فرا رسیده و گردشگران برنامه‌های بسیاری برای سفر چیده‌اند. قشر کوهنوردان نیز آماده‌تر از همیشه کوله‌ی خود را پر کرده‌اند. اما خوب چه می‌شود کرد که تابستان با آن همه زیبایی و طراواتش فصل بسیار گرمی است. همین موضوع ما را مجبور می‌کند تا قبل از شروع ماجراجویی، پاره‌ای از نکات را به خود یادآوری و آنها را رعایت کنیم. کوهنوردی در تابستان در عین جذاب بودن می‌تواند خطرآفرین نیز باشد. با مجله‌ی زیگوکمپ همراه باشید تا بیشتر به مسئله‌ی کوهنوردی در تابستان بپردازیم.
پیش از کوهنوردی در تابستان
کوهنوردی در تابستان مانند هر سفر و ماجراجویی دیگری مستلزم برنامه‌ریزی است. شما باید پیش از آغاز پیمایش مواردی نظیر زمان کوهنوردی، مکان کوهنوردی، لباس مناسب و … را بررسی و مشخص کنید. برای مثال ساعات 12 الی 15 ظهر گرم‌ترین زمان روز هستند. درنتیجه کوهنوردی در تابستان در این ساعات به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. سعی کنید در مقابل ساعات ابتدایی روز را که خنک‌تر است انتخاب کنید.
علاوه بر آن، اینکار باعث می‌شود تا قبل از به اوج رسیدن گرما، پیمایشتان تمام شود. کوهنوردی در شب شما را از تماشای مناظر محروم می‌کند ولی خوب آن هم عالمی دارد. اگر مسیرتان سایه ندارد حتما کلاه سایه‌بان به همراه داشته باشید. ساکنین تهران باید دقت کنند که توچال در تابستان هوای گرم‌تری داشته و پلنگچال یا کلکچال انتخاب‌های بهتری هستند. ترجیحا کوهنوردی در تابستان را با لباس روشن انجام دهید و چند دست اضافی به همراه داشته باشید.
نکات ضروری کوهنوردی در تابستان
- آب کافی بنوشید: کوهنوردی در تابستان سبب بیشتر عرق کردن شما می‌شود. از همین‌رو ممکن است چندان متوجه از دست دادن آب بدن خود نباشید. توصیه می‌کنیم آب کافی به همراه داشته باشید و خود را سیراب نگه دارید. همچنین می‌توانید بطری جداگانه با محتوی آب، لیمو، نمک و … به همراه داشته باشید تا از گرمازدگی جلوگیری کند. فقط فراموش نکنید که آب زیاد نیز باعث بروز هیپوناترمی می‌شود.
- لباس: بارها در مورد لباس مناسب کوهنوردی صحبت کرده‌ایم. سعی کنید لباس روشن تهیه کرده و لباس مخصوص فصل گرما بخرید. این لباس‌ها معمولا دولایه بوده و یا زود خشک می‌شوند و بوی نامطبوع عرق را از بین می‌برند. لباس اضافی به همراه داشته باشید که بتوانید با تغییرات ناگهانی هوا مقابله کنید. مواردی نظیر کلاه مناسب، عینک و … می‌توانند منجی شما باشند.
- استراحت: استراحت ربطی به کوهنوردی در تابستان یا هر فصل دیگری ندارد. شما باید پیشمایش خود را بخش‌بندی کنید و زمانی را به استراحت اختصاص دهید. این کار باعث می‌شود افت انرژی پیدا نکنید و گرمازده نشوید. علاوه بر آن می‌توانید زمانی را به تجدید قوا و اجابت مزاج اختصاص دهید.
وسایل ضروری برای کوهنوردی در تابستان
- کوهنوردی در تابستان با آفتاب سوختگی همراه است. درنتیجه باید برای مقابله با این پدیده آماده باشید. کرم ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین تجهیزات سفر شما خواهد بود. فقط فراموش نکنید که درصدهای متفاوتی دارد که باید آن را با رنگ پوست و نوع آفتاب منطقه تطابق دهید. همچنین به همراه داشتن یک جعبه‌ی کمک‌های اولیه بد نیست.
- باید بدن خود را در طول مسیر هیدراته نگه دارید. یکی از بهترین تجهیزات سفر برای کوهنوردی در تابستان کملبک بوده که می‌تواند کمک شایانی به شما و همراهانتان کند. همچنین با خرید فلاسک مناسب می‌توانید یخ و آب خنک را مدت طولانی حمل کنید.
- چه بخواهید اقامتی شبانه داشته باشید و چه نداشته باشید، نباید اقلامی نظیر کیسه خواب، چادر مسافرتی و زیرانداز را از یاد ببرید. همچنین می‌توانید با خرید یک سایه‌بان اوقات استراحت خود را لذت‌بخش‌تر کنید.
چند نکته مهم
به هنگام انتخاب لباس مناسب کوهنوردی در تابستان به بخش‌هایی نظیر گردن و ساعد خود دقت کنید. کرم ضد آفتاب این قسمت‌ها و صورت باید هر چند دقیقه یکبار شارژ شود. کفش خود را متناسب با مقصد و نوع پیمایش انتخاب کنید. کفش‌های کوهنوردی تابستانی بسیار خنک‌تر هستند. همچنین بد نیست جوراب نخی را در لیست وسایل خود بنویسید.
حرف آخر …
آماده و مطمئن راهی کوهنوردی شوید تا نهایت لذت را از زیبایی مناظر کوه در فصل تابستان ببرید. تجربیات خود را از کوهنوردی در فصل گرما با ما به اشتراک بگذارید.
